• × TEST ×

J'ai passé une petit commande chez foodspring ! Elle est arrivée aujourd'hui, en seulement 3 jours.

Depuis que je fais du sport, cette marque éveille mon intérêt mais je n'avais pas encore passé le cap de commander. Cette fois, c'est chose faite !

J'ai acheté ces produits tout simplement parce que, d'une part, je peine à manger la quantité de protéines dont j'aurais besoin. Et d'autre part, parce que cela me permet d'avoir des petits encas qui restent sains et qui ne viennent pas flinguer tout mon objectif !

J'ai ainsi pris quelques barres proteinées, du muesli et un pot de shape shake au caramel ! Il me tarde de les essayer !
Je vous en parle d'ailleurs en story ⬆️😘 #foodspring
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  • × BLUE ×

Dans 4 jours, Blue a 10 mois ! Ce petit rayon de soleil nous apporte tellement de rires, de présence et d'amour ! Il n'y a rien à dire, avoir un chien, ça rajoute quelque chose dans une famille 😍🐶 On a l'impression qu'elle est là depuis des années alors qu'au final, ça ne fait "que" 8 mois qu'elle partage notre vie.

Les choses que Blue aime ?
Dormir, dormir, dormir... Manger, jouer a la corde et à la balle, faire des câlins, essayer de jouer avec les chats, faire sa concierge en regardant par la fenêtre, les plaids et surtout dormir 😂😴 #dogs #dogstagram #dogsofinstagram #sharpei #frenchbulldog #baby #ourbaby #littlebaby #happy #happydog #puppydog #puppy #happiness #amour #love #sleep #lastnight #bedtime #bed #family #beauty
  • Je vous présente l'un de mes potes ✌🏼😁 On l'a croisé au marché de Noël de Namur, je le trouvais tellement mignon que j'ai pas résisté ! 😜

Ce jour-là, mon mari et moi étions avec mes parents, ma sœur et mon frère autour d'une bonne soupe à l'oignon et de chouchous  à grignoter ! On venait d'ailleurs d'un bon brunch à l'hôtel 😋😍 Le soir, on retrouvait notre Blue chez le frère de mon mari et nous dormions là-bas en attente du réveillon de nouvel an !

Tcheu quel chouette long week-end ! Enfin... C'était avant de nous reprendre en mains... Quand j'avais pris genre 2kg 😂

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  • × SUNDAY TRAINING ×

Ce n'est pas parce qu'on est dimanche qu'on fait la grosse larve dans son canapé ! Séance full body ce matin avec climbers, squat et gainage 💪🏼 Pas encore de grands résultats sur la balance mais je me sens bien ! Je suis toujours plus compacte et moins ballonnée ! Bon après hier c'était spaghetti et aujourd'hui morceaux de gâteau pour l'anniversaire de ma sœur et de ma maman en famille 😳 Du coup, je suis déjà contente de rien prendre en terme de poids haha !

Le menu de ma semaine est déjà prêt et il est plutôt bien sain alors on va essayer de perdre un peu 😊 en plus, ma première semaine de programme est terminée ! C'était la semaine test pour voir mes performances et où j'en étais ! À partir de demain, j'entame un vrai parcours avec des workout plus poussés !

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  • × DRINK ×

S'il y a bien une chose que je n'arrive pas à faire, c'est boire de l'eau ! Ce n'est pas que je bois des sodas ou quoi à la place... C'est juste que je n'ai pas ce reflex de boire et surtout de boire de l'eau !

J'essaie mais je peine à finir une bouteille ! 
Du coup, mon petit mari essaie de m'aider 😂 Son "bois-moi" m'a aidé à boire plus ou moins 1L, ça ne paraît rien du tout mais pour moi c'est déjà un exploit ! Bon maintenant faudrait continuer 😂😂 Mais merci mon homme parfait ❤️😍 L'eau est en plus indispensable :
. Bonne hydratation
. Aide au transit
. Maintenance de la température corporelle
. Élimination des déchets
. Permet au corps de mieux récupérer au niveau des courbatures, crampes, etc.
. Permet une meilleure absorption des nutriments 
Et j'en passe ✌🏼🥤 #drink #water #drinking #hydratation #eau #healthylife #healthy #lifestyle #drinking #help #husband #helpful #cute #lovehim #perfectman #perfecthusband #drinkme #lol
  • × FRIDAY ×

Ce matin, petite séance full body avant le petit déjeuner ! En général, je ne peux rien faire avant de manger mais je n'avais pas le temps de le faire dans l'autre sens alors j'ai mis toute la motivation possible en poche et je me suis lancée !

Encore une chance, la séance n'était pas hyper longue et visait plutôt la force et non le cardio 😊💪🏼 Comme vous pouvez le remarquer... Blue adore se mettre juste là où elle peut avoir des câlins... Même si c'est pile poil sur le tapis de gym ✌🏼😂 Et vous ? Vous avez des animaux ? 🐶🐱🐴🐰🐭🐔 #dog #dogs #dogstagram #dogsofinstagram #sharpei #frenchbulldog #baby #ourbaby #littlebaby #pet
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  • × TRAINING ×

Hier, c'était petite séance bas du dos et épaules ! J'en ai des courbatures jusque dans les pecs 😂

Demain, ça fera une semaine que j'ai repris un quotidien plus sain et plus fit ! Il n'y a rien à dire, ça fait du bien ! Je le sens déjà même si le psychologique joue en très grande partie... 😊

Je me sens plus compacte et beaucoup moins ballonnée, ce qui est un exploit vu les bides de femme enceinte que je me suis tapée pendant les fêtes et que j'ai très souvent le soir 😅😂 Là, franchement, je me sens bien ! J'espère que ça va continuer mais il n'y a pas de raison que ca s'arrête si je reste motivée 💪🏼 Et vous mes pipous, vous avez fait une séance récemment ? 💪🏼 Et niveau courbature, ça pique un peu ? 😊

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  • × BREAKFAST ×

Ce matin, je ressors mon bircher muesli pour bien démarrer la journée. . Pomme 🍎
. Graines de lin 🌾
. Raisins secs 🍇
. Amandes effilées 🌰🥜
. Flocons d'avoine 🌾
. Yaourt non sucré 🍶
. Lait sans matière grasse 🥛

Rempli de vitamines et de fibres, il tient au bidou jusque midi et vous donne l'énergie nécessaire pour vous lancer dans vos projets du jour 💪🏼😋 #breakfast #goodmorning #morning #muesli #birchermuesli #wednesday #healthy #healthybreakfast #nutrition #healthyfood #food #healthylife #starttheday #lifestyle #sportlife #inspiration #mangersainement #alimentationsaine #loveit #viesaine #sogood #herewego
  • RESTAURANT 🍴 // Hier, j'ai passé la journée avec ma maman pour son anniversaire ! Ça nous a fait du bien de nous retrouver à deux pour une fois ! Du coup, pour l'occasion, nous avons été nous régaler au restaurant 65 degrés ! Il s'agit d'un restaurant gastronomique qui vise l'insertion des personnes handicapées ! Ainsi, au sein du restaurant, 5 personnes handicapées travaillent en tant que serveurs et font un magnifique boulot ! Le menu changent régulièrement et est hyper bon et le service irréprochable ! J'ai franchement adoré tant la cuisine que le lieu, le concept et la dynamique entre tout ceux qui y travaillent 😍

A côté de ça , je vous parle des débuts de mon programme en story ! N'hésitez pas à me poser des questions ou tout simplement à y jeter un coup d'œil pour vous informer 😉 Je continuerai à vous faire part de ma progression ! 😘😘 #yesterday #restaurant #yummy #food #foodporn #mum #mummy #mumsbirthday #sogood #65degrés #delicious #sportlife #nutrition #alimentation #healthy #alimentationsaine #lifestyle #gastronomic #healthylife #program #motivated #motivation #determined #determination
  • Blue aussi vous souhaitait une merveilleuse année 2019 🎉😍🐶 #dog #dogs #dogstagram #dogsofinstagram #sharpei #frenchbulldog #baby #ourbaby #littlebaby #happy #happydog #puppydog #puppy #happynewyear #bonneannee2019 #cute #beauty #cutie

Fit et Harmonieuse

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